Potrivit unor noi cercetări, efectuate pe mai mult de 15.000 de adulți pe o perioadă de 25 de ani, consumul de apă în cantități suficiente pe tot parcursul vieții poate preveni sau reduce riscul de probleme cardiace, cum ar fi infarctul.

Numeroase studii din ultimele decenii au arătat importanța consumului de apă pentru longevitatea și sănătatea umană. Astfel, o cercetare publicată în ediția din 2021 a Congresului ESC (Societatea Europeană de Cardiologie) a analizat pacienți la fiecare 5 ani.

Acești pacienți au avut vârste cuprinse între 44 și 66 de ani și au fost urmăriți de echipa de cercetători până când au avut între 70 și 90 de ani. Echipa a analizat, la rândul ei, dacă pacienții aveau obiceiul de a bea suficientă apă pentru organismul lor, în principal prin prisma nivelului de sodiu (Na+) din sângele participanților.

Se pare că sângele uman are o concentrație normală de sodiu care variază, în general, între 135 și 145 mmol/L. Cu toate acestea, cercetările au arătat că nivelurile de peste 142 mmol/L (cu cât mai mult sodiu, cu atât mai puțină apă, în proporție) au crescut semnificativ riscul de boli de inimă la pacienți.

În special, hipertrofia ventriculară stângă a fost unul dintre indicii de risc crescut de probleme cardiace. Această afecțiune, prin urmare, provoacă o creștere a grosimii ventriculului stâng, ceea ce face mai dificilă pomparea sângelui.

Imagine: Steve Buissinne / Pixabay

Dar care este relația dintre consumul suficient de apă și sodiul din sânge?

Sodiul, ca și alte săruri, are funcții esențiale la nivel celular în toate organismele. Neuronii noștri, de exemplu, depind de acest cation pentru a realiza transmiterea impulsurilor nervoase, prin intermediul ATPazei sodiu-potasiu. În plus, aceste săruri prezente în sânge au diverse funcții osmotice.

Se întâmplă ca apa să fie un solvent necesar pentru majoritatea funcțiilor celulelor noastre. În general, aceasta face ca metabolismul să fie mai ușor și mai puțin stresant la nivel fiziologic și celular. Cu toate acestea, pe măsură ce absorbim mai puțină apă, se reduce concentrație de săruri crește în sânge.

Acest lucru determină o reabsorbție mai mare de apă, care forțează, de asemenea, munca ficatului și a rinichilor la niveluri nesănătoase. În medie, cercetătorii au înregistrat că pentru fiecare mmol/L mai mult de sodiu, șansa de hipertrofie ventriculară stângă crește cu până la 1,2%.

Oricât de puțin ar părea, merită să subliniem că majoritatea oamenilor nu consumă în medie 2 litri de apă pe zi. În asociere cu colesterolul, diabetul și sedentarismul, problema se transformă în bulgăre de zăpadă, iar acel 1,2% face diferența.

Pentru orice eventualitate, este mai bine să aveți întotdeauna la dumneavoastră o sticlă plină de apă, nu băuturi răcoritoare și băuturi artificiale.

• Sonda descoperă posibile deșeuri organice pe Marte
• Un semnal necunoscut este descoperit în creierul uman
• De ce nu putem bea apă de mare?
• Oamenii de știință sunt siguri că există bazine cu apă sărată pe Marte
• Puteți bea apă de ploaie, dar ar trebui să o faceți?

Sondajul este disponibil la Congresul CES 2021.