Oatmeal hêmanek taştê ya hevpar e, hem ji ber pirrengiya xwe û hem jî ji ber feydeyên tenduristiyê yên potansiyel baş e. Di gelek cureyên xwarinên kûçikan ên bazirganî de jî ew bûye malzemeyek berbelav.

Ji kerema xwe JavaScriptê çalak bike

Tevî ku zelal xuya dike ku îsotê bi gelemperî ji bo hevalbendê weya kenîn ewledar e, hûn dikarin li ser hişyariya hin awayên amadekirinê bipirsin û gelo ew bi rastî ji bo kûçikan saxlem e.

Li vir tiştê ku em ê binirxînin ev e: Kûçik dikarin - û bikî. divê - îskan bixwin?

Our û feydeyên wê

Our pir xurek e û bi gelek feydeyên tenduristiyê ve girêdayî ye. Û ew tendurustiya çerm jî teşwîq dike.

Ji ber ku ew bi vîtamînên B û asîda lînoleîk, cureyek asîda rûn a omega-6, dewlemend e. Wekî din, vîtamînên B di tenduristiya çerm de rolek sereke dilîzin û dibe ku di hilberîna şaneyên çerm ên tendurist de beşdar bibin.

Di heman demê de, asîda lînoleîk jî ji bo tenduristiya çerm girîng e û dibe alîkar ku yekparebûna wê bimîne, û başbûna birînan pêşve dike. û iltîhaba kêm dike.

(Pixabay)

Ji ber vê yekê her çend ev feyde bi taybetî li ser kûçikan nehatine lêkolîn kirin jî, çermê kûçikan mîna çermê mirovan hîs dike.

Herwiha îsot bi fîberê zêde ye, di her kasa pijyayî de zêdetirî 4 gram fiber heye(berheva 240 gram). Ji ber vê yekê, fîber bi gelek feydeyên tenduristiyê yên potansiyel ve girêdayî ye, nemaze di warê tenduristiya digestive.

Fîber hêdî hêdî di bedenê de bêyî ku were mêzandin, tevdigere, ev yek giranî li stoyê zêde dike û rêkûpêk diparêze. Ji ber vê yekê her çend lêkolîna kûçikê sînordar be jî, lêkolîn destnîşan dike ku zêdekirina girtina fîberê dibe ku ji bo dermankirina qebizbûnê baş be.

Out di heman demê de asta kolesterolê kêm dike

Eger kûçikê we ji ber metabolîzma an jî asta kolesterolê bilind be. şert û mercên tendurustiya genetîkî, îsot dikare ji bo alîkariyê amade be.

Ango, îsotan çavkaniyek beta-glukanê ye, celebek fîberê ku bi başkirina tenduristiya dil ve girêdayî ye.

Lêkolînên mirovî destnîşan kirin ku îspî alîkariya kêmkirina asta kolesterolê dike. , nemaze di nav mirovên bi kolesterolê bilind de.

Û lêkolînek li ser 14 kûçikan encamên bi heman rengî peyda kirin, nîşan dide ku lêzêdekirina bi beta-glukana ceh ji bo 71 rojan asta kolesterolê LDL ya giştî û xirab kêm dike.

Lê belê, mezintir, hîn jî lêkolînên qalîteya bilind hewce ne ku piştrast bikin ka îsotan alîkariya kêmkirina asta kolesterolê di kûçikan de dike yan na.

Efektên alî yên potansiyel

(Pixabay)

Her çend îskan çavkaniyek mezin a xurdeyan e jî, hemî celeb ji bo hevalên me yên heywanan guncan in.

Dibi taybetî, îsota xav dikare ji bo kûçik zehmet be û di encamê de bibe sedema pirsgirêkên mîdeyê.

Herwiha tê pêşniyar kirin ku xwe ji cûreyên tahmkirî jî dûr bixin, yên ku bi gelemperî şekirê wan zêde ne û malzemeyên ku ji kûçikan re jehrî ne, wek çîkolata, tirî an alkolê şekirê xylitol.

Di encamê de, divê amadekirina îsotê were kirin. bi avê li şûna şîr, ji ber ku gelek kûçik nikarin laktozê baş bixumînin.