Em ê her gav di çerxa jiyana me de kesek hebin, çi xizm be an jî hevalek, ku du qat kaloriyên pêşniyarkirî dixwe, lê her weha giraniya xwe zêde nake. Ew jî wekî neheqî tê hesibandin, ji ber ku mirovên din hewce ne ku xwe kontrol bikin ku hemî xwarinên li pêş wan nexwin. Lêbelê, di rewşên weha de, divê em ji kê re gilî bikin? Bi xwarina me an metabolîzma me? Na! Lêbelê, pirsa “çima hin kes qet kîlo nabin?”, dibe ku bersivek hebe.

Gelo sira pirxwarinê û qelewnebûnê heye?

Ji bo çareserkirinê gumanên xwendevanên xwe ji bo pirsek weha, Live Science bi pisporek di vî warî de, Kathleen Melanson, profesorê xurek û zanistên xwarinê li zanîngeha Rhode Island re hevpeyivînek çêkir.

Dema ku jê pirsî çima hin kes pir zêde dixwin û qezenc nakin giranî, wê bersiv da ku "bersiva wê pirsê hêsan tune. Faktorên genetîkî, xurek û hetta behrê jî hene. Û asta ku her yek ji van faktoran di her kesek diyarkirî de tê lîstin, diguhere.”

Qebûn an windabûna kîloyan dibe ku bi şêwaza jiyanek rûniştî ve girêdayî be. Çavkanî: Freepik.

Ji ber vê yekê, li pişt vê zêdebûn an windakirina giraniyê tiştek wusa taybetî tune. Ew ne ji ber cûdahiya di navbera metabolîzmayan de, an ji ber rengê wê an jî daxwazek astêrk rijîn. Di wê demê de, her tişt wê bibe mijara perspektîfê. Ji bo piştrastkirina vê rastiyê, Melanson eşkere kir ku "gelek kesên ku xuya dikin ku her tiştê ku ew dixwazin bêyî giraniya xwe dixwin, ji me yên din bêtir naxwin." pir gelemperî. Li ku derê, "hevalê we yê ku rojane qeşayê dixwe, dikare bi xwezayî wan kaloriyên zêde bi xwarina xwarinek din an kêm xwarina di nav rojê de kêm bike. An jî dibe ku dema ku ew pizza dixwin, hêdî hêdî dixwin, têr dibin û tenê piştî çend perçan disekinin.”

Axir, di hin rewşan de, çima hin kes qet giraniya xwe nagirin?

Ger ew lêkolînek di nav mirovên ku pir dixwin û qelew nabin, û bi kesên din ên ku bi rehetiyek pir mezin di giraniya xwe de digirin de were kirin, ew ê bigihîje indexek kalorîkî ya hema hema standard. Li gorî doktor. Frank Greenway, derhênerê bijîjkî yê Navenda Lêkolînên Biyomedîkî ya Pennington, "heke hûn kaloriyên van mirovan bipîvin, dibe ku ew bi qasî ku hûn difikirin nexwin."

Binihêrin: Çend kalorî Divê ez rojekê bixwim da ku kîloyan winda bikim?

Li pişt vê cûdahiya giraniyê de dibe ku faktorên din ên bêhejmar hebin, yên sereke bi şêwaza jîna rûniştî û pêkanîna çalakiyên laşî yên bi rêkûpêk ve girêdayî ne. Meşa ji bo destpêkirina rojê an bazdanek, pir bandorê li ser dikedema windakirina kîloyan. Ji ber vê yekê, her çend mirov rojane gelek kalorî bixwe jî, çalak bimîne, çi li ser kar, çi bi zarokên xwe re bilîze, dê kêmtir şansê wî hebe ku qelew bicivîne.

Çalakiya giranbûna dibe ku bi rûnên xwar ve girêdayî nebe, heya ku mirov hin çalakiya laşî dike. Çavkanî: Freepik

Li gorî Melanson, çalakiya domdar çalak bi hilberandin û windakirina enerjiyê re têkildar e. Ji ber vê yekê, kargeha me ya enerjiyê ji organelên piçûk ên bi navê mitochondria tê. "Ew di hundurê hucreyên masûlkan de hene, ku ew ê bi hejmar û çalakiyê zêde bibin. Ev santralên elektrîkê ne ku enerjiyê diafirînin, enerjiyê ji bo tevgerê bi kar tînin, lewra her ku ji van organelan zêdetir kalorî dişewitînin.

Ji ber vê yekê gava ku hûn dipirsin “çima hin kes qet giraniya xwe nagirin? ", pêdivî ye ku meriv faktorên fizîkî yên ku li dora her yekê dorpêç dikin bi bîr bînin. Wekî ku hate gotin, ya girîng ne vexwarina gelek kaloriyan e, lê awayê çalak ew e ku kesê ku di temrînên laşî de jêhatî ye, li ser kesê ku rûniştî ye.

Bi agahdariya Live Science.