Vježbanje i glazba kombinacija su koju teretane i vježbači vole, a vole i ljudi. A ovaj okus je vrlo blagotvoran. Prema studiji, slušanje glazbe tijekom vježbanja donosi dodatnu motivaciju za vježbanje.

Peter Terry, Costas Karageorghis, Michelle Curran, Olwenn Martin i Renee Parsons-Smith u izdanju Psychological Bulletina za veljaču 2020. odlučili su pregledati koje dobrobiti ljudima donosi slušanje glazbe.

Fokus istraživača bio je analizirati nekoliko studija provedenih kroz povijest o sportskim performansama i vježbanju. Njihova su otkrića pokazala da je vjerojatno najveća dobrobit tjelovježbe to što se osjećamo bolje zbog onoga što radimo. Odnosno, slušanje glazbe tijekom vježbanja povećava naše zadovoljstvo nakon vježbanja.

To je otkriveno kada su ljudi koji su vježbali uz glazbu uspoređeni s onima koji nisu slušali glazbu. Kako ostvareni učinak nije ovisio o intenzitetu vježbanja, došli su do zaključka da je doista glazba učinila stvari pozitivnijima.

Eksperimenti koji proučavaju ljude koji slušaju glazbu dok vježbaju pokazuju da se ljudi osjećaju pozitivnije. o vježbanju kada slušaju glazbu nego kada je ne slušaju. Utjecaj glazbe nije bio ovisan o intenzitetu vježbanja, a učinak se pokazao kod sportašatrenirani i netrenirani.

Još jedna jako lijepa prednost slušanja glazbe tijekom vježbanja je to što naše tijelo čini manje umornim tijekom vježbanja. Odnosno, radite istu količinu vježbi, a osjećate se lakše i manje umorno.

Zumba. (Slika: Pixabay)

Zašto je slušanje glazbe tijekom vježbanja korisno?

Jedan od velikih razloga zašto nam je glazba toliko korisna je taj što nas sprječava da se fokusiramo na bol koju trpimo osjećaj , ali u glazbi. Ovaj učinak daje nam bolju izvedbu u aktivnostima.

Istraživači su također primijetili da nije važno hoćete li glazbu odabrati vi ili netko drugi. Stoga, na mjestima kao što su teretane gdje nemate načina biranja glazbe, ona će imati isti učinak na vas.

Međutim, glazba nema utjecaja na fiziološku frekvenciju pojedinca, jer znanstvenici nisu primijetili nikakvu značajnu promjena.

Pronađenim rezultatima istraživači su dokazali pozitivne učinke glazbe na osobu koja vježba. Pokazavši da poboljšava performanse osobe, osim što podiže zadovoljstvo pojedinca.

Najbolje je to što nisu pronašli negativne učinke za korištenje glazbe u fizičkim aktivnostima, što vam ostavlja slobodu da slušate glazbu i vježbate vježbe na hoće, budući da od toga nema ništa.