Uuden, yli 15 000 aikuiseen yli 25 vuoden ajan kohdistuneen tutkimuksen mukaan riittävä veden juominen koko elämän ajan voi ehkäistä tai vähentää sydänongelmien, kuten sydänkohtauksen, riskiä.

Monet viime vuosikymmeninä tehdyt tutkimukset ovat osoittaneet veden kulutuksen merkityksen ihmisen eliniän ja terveyden kannalta. Niinpä ESC:n (European Society of Cardiology) kongressissa vuonna 2021 julkaistussa tutkimuksessa analysoitiin potilaita viiden vuoden välein.

Nämä potilaat olivat iältään 44-66-vuotiaita, ja tutkijaryhmä seurasi heitä, kunnes he olivat 70-90-vuotiaita. Tutkijaryhmä puolestaan analysoi lähinnä osallistujien veren natriumpitoisuuden (Na+) perusteella, oliko potilailla tapana juoda riittävästi vettä elimistölleen.

On käynyt ilmi, että ihmisen veren normaali natriumpitoisuus vaihtelee yleensä välillä 135-145 mmol/l. Tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet, että yli 142 mmol/l (mitä enemmän natriumia, sitä vähemmän vettä, suhteessa) lisää merkittävästi potilaiden sydänsairauksien riskiä.

Erityisesti vasemman kammion hypertrofia oli yksi osoitus lisääntyneestä sydänongelmien riskistä. Tämä tila aiheuttaa siis vasemman kammion paksuuden lisääntymisen, mikä vaikeuttaa veren pumppaamista.

Kuva: Steve Buissinne / Pixabay

Mutta mikä on riittävän vedenjuonnin ja veren natriumin välinen suhde?

Natriumilla, kuten muillakin suoloilla, on tärkeitä tehtäviä solutasolla kaikissa eliöissä. Esimerkiksi neuronimme ovat riippuvaisia tästä kationista hermoimpulssien välittämisessä natrium-kalium-ATPaasin avulla. Lisäksi näillä veressä olevilla suoloilla on erilaisia osmoottisia tehtäviä.

Vesi on välttämätön liuotin useimmille solujemme toiminnoille. Yleisesti ottaen se tekee aineenvaihdunnasta helpompaa ja vähemmän rasittavaa fysiologisella ja solutasolla. Kuitenkin, kun otamme vähemmän vettä, veden pitoisuus suolojen määrä lisääntyy veressä.

Tämä aiheuttaa suuremman veden takaisinimeytymisen, mikä myös pakottaa maksan ja munuaisten työn epäterveelliselle tasolle. Tutkijat havaitsivat, että keskimäärin jokaista mmol/l natriumin lisäystä kohti vasemman kammion hypertrofian mahdollisuus kasvaa jopa 1,2 prosenttia.

Niin vähäpätöiseltä kuin se tuntuukin, on syytä huomauttaa, että suurin osa ihmisistä ei kuluta keskimäärin 2 litraa vettä päivässä. Kun ongelma yhdistetään kolesteroliin, diabetekseen ja istumatyöhön, se kasvaa lumipallona, ja tuo 1,2 prosenttia vaikuttaa ratkaisevasti.

Varmuuden vuoksi on parempi pitää aina mukanasi täysi vesipullo, ei virvoitusjuomia tai keinotekoisia juomia.

• Luotain löytää mahdollista orgaanista jätettä Marsista
• Tuntematon signaali löydetty ihmisen aivoista
• Miksi emme voi juoda merivettä?
• Tutkijat ovat varmoja, että Marsissa on suolaisen veden altaita.
• Sadevettä voi juoda, mutta pitäisikö sitä juoda?

Kysely on saatavilla ESC Congress 2021:stä.